• <tr id='8zj326'><strong id='8rv382'></strong><small id='ut6825'></small><button id='wn6693'></button><li id='t7t68'><noscript id='mu7959'><big id='w7v802'></big><dt id='7gb838'></dt></noscript></li></tr><ol id='7zm708'><option id='6nz725'><table id='mbn558'><blockquote id='wn6910'><tbody id='utz579'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='ay6520'></u><kbd id='e7c432'><kbd id='n7w328'></kbd></kbd>

    <code id='r0v161'><strong id='yhz575'></strong></code>

    <fieldset id='eei583'></fieldset>
          <span id='2ir413'></span>

              <ins id='x7v833'></ins>
              <acronym id='qtb753'><em id='art603'></em><td id='kr2135'><div id='ph2706'></div></td></acronym><address id='exp895'><big id='ud1585'><big id='otk870'></big><legend id='hn1398'></legend></big></address>

              <i id='fj8754'><div id='uvj476'><ins id='ru838'></ins></div></i>
              <i id='y5m297'></i>
            1. <dl id='66u462'></dl>
              1. <blockquote id='rpl137'><q id='gl5506'><noscript id='mu6266'></noscript><dt id='k6o137'></dt></q></blockquote><noframes id='x6e821'><i id='g6j546'></i>
                關鍵字: 站內搜索:

                 

                  

                •  
                融之道

                @ 斑羚飞渡ppt,】xiao776欧美在线影院,ζ xiaoxiao7

                日期:2019-11-19 17:08:32
                圖片

                摘要:

                如今,我們餐桌上食用油品類日趨豐富,大家對食用油的營養價值也越發重視。近日,一些“喝油偏方”不脛而走,在微信等社交媒體廣為傳播。◣斑羚飞渡ppt,々xiao776欧美在线影院,№xiaoxiao7微信朋友圈有人如此刷屏,“對于優質的、等級高的油脂,建議家人或孩子每天用勺子喝,這樣可以健腦、保健等”。

                 
                 
                 
                 
                 
                 
                  導 讀 
                  如今,我們餐桌上食用油品類日趨豐富,大家對食用油的營養價值也越發重視。近日,一些“喝油偏方”不脛而走,在微信等社交媒體廣為傳播。微信朋友圈有人如此刷屏,“對于優質的、等級高的油脂,建議家人或孩子每天用勺子喝,這樣可以健腦、保健等”。那么,每天用勺子喝油靠譜嗎?等級越高的油就越有營養?

                  食用油也分“三六九等”
                  據糧油專家樊鐵介紹,最初國家制定的食用油標準只分為一級油和二級油兩個等級,自上個世紀70年代精煉技術發展起來后,就產生了“高烹油”這個等級。高烹油指的是比一級油精煉程度更高的油。
                  目前市場上有的食用油是特級,有的是一級甚至二級,那么等級越高的油營養價值也越高嗎?
                  油的等級越高,意味著其精煉程度越高。據中國糧油學會首席專家王瑞元介紹,未經精煉之前的油都稱為“毛油”。ω斑羚飞渡ppt,Ψ xiao776欧美在线影院,★xiaoxiao7我國食用油國家標準中規定“毛油”必須經過精煉,除去其中的有害成分,如苯并(a)芘、黃曲霉毒素、溶劑、農殘、多環芳烴等,以及某些“雜質”如游離脂肪酸、棉酚和膠質等。“毛油”通過適度精煉加工,可以達到既除去有害雜質,又保留多種營養成分的目的。
                  其中,一級油和二級油的精煉程度較高,經過了脫膠、脫酸、脫色、脫臭等工藝。精煉后,一、二級油有害成分的含量較低,但也不可避免流失部分營養成分。而三級油和四級油的精煉程度較低,只經過了簡單脫膠、脫酸等程序,導致雜質含量較高,但相對來說較大程度地保留了胡蘿卜素、葉綠素、維生素E等營養成分。
                  因此業內人士指出,▓斑羚飞渡ppt,◢xiao776欧美在线影院,@xiaoxiao7判斷一款食用油的營養價值不能單看等級,要綜合看食用油的各項成分和質量限定值。當然,無論是一級油還是四級油,只要其符合國家衛生標準的,消費者可放心選用。

                  每天攝油量不宜超30克
                  近年來,隨著人們對油脂的了解越來越多,許多人傾向于選擇富含亞麻酸等的亞麻籽油、紫蘇籽油等,或是富含油酸的橄欖油等。對于微信朋友圈熱傳的“用勺子喝油”一說,國家公共營養師劉赟表示,再好的油脂都是油,家長和孩子用勺子喝油很容易喝多,每天攝入量不要超過30克,孩子更是如此。
                  油脂屬于純能量食物,每1克可提供9千卡熱量,而一般的勺子至少可以盛10克的油脂。劉赟補充說明,“如果在不減少烹調用油和堅果食用量的前提下,這一部分的熱量就是額外附加的。那么這些過多的熱量,則會以脂肪的形式存于體內,這樣看來它帶給我們的壞處是大于好處的。”
                  可見,想讓優質食用油對我們起到好的作用,就需要選擇對的方法。劉赟建議,可將多類油脂混合食用,每種油都購買中、小瓶裝,每天、每周或每月換著吃,這樣既可以使脂肪酸的構成攝入相對平衡,還能使油脂保存相對容易,并且吃到的油脂也相對新鮮、安全、衛生。 

                所屬類別: 2016年

                該資訊的關鍵詞為:

                91国产偷拍 -奇米影视 -淫香 -0,10,免费国产偷拍a在线视频 -日本一级a生活片 百度 好搜 搜狗

                警告:本站禁止未滿18周歲訪客瀏覽,如果當地法律禁止請自覺離開本站!收藏本站:請使用Ctrl+D進行收藏

                网站地图